2021年2月25日 / 最終更新日時 : 2021年2月25日 Bonita blog Blog更新しました!骨盤引締めには腹筋と多裂筋を鍛えて(*’▽’) 骨盤引締めには鍛えたい大事な筋肉があります。スタイルアップには身体の土台である骨盤の引締め安定が必須となります。ヒップアップや太ももシェイプを効率良く行うためにも、骨盤の位置を正しく保つことは重要なのです。よかったらBl […]
2021年2月5日 / 最終更新日時 : 2021年2月5日 Bonita blog Blog更新しました(*’▽’)幸せホルモン、セロトニンをつくろう! 緊急事態宣言も延長されて、なんとな~く暗い気分になりがちだと思っているのは私だけではないはず。そこで、今回は、幸せホルモンと呼ばれるセロトニンについての話を書きました。感情をコントロールしてくれるセロトニンの材料は必須ア […]