健康な身体をつくりながらスタイルアップを目指すことを大事にボディメイクトレーニングを行っております。
必要な栄養が足りていないと、トレーニング効果が出なかったり、体調を崩す原因になります。冷えや、疲労感など、女性に多く見られる身体の悩みは、身体に必要なのに不足している栄養素があるケースが多くあります。必要な栄養をしっかりと摂ることで、脂肪燃焼アップや基礎代謝アップに繋がり、健康な身体をつくりながらダイエット、スタイルアップを目指せます。

以前は、女性もウェイトを持って鍛える男性と同じようなトレーニングがすすめられていましたが、今では、女性らしいラインを崩さず引き締めることが求められるようになり、骨格ラインを整える自重トレーニングが注目されています。
一般女性のボディメイクは、男性と同じようにガツガツ鍛えるのはNGだと長年お伝えしてきました。
姿勢を美しくすることから始めましょう。そうすることで本来持っている自分の１番美しいスタイルが目指せます。

見た目も身体の中も健康でいきいきと素敵な女性を目指しましょう。
ボディメイクトレーニングの楽しさがお伝えできれば嬉しいです(*'▽')♡

忙しい日常の中にトレーニングの時間を作りたい方にピッタリなのがオンライントレーニング！
お家トレーニングがなかなか定着しない、でもジムに通う時間の余裕が無いという方におすすめいたします。

気なるパーツ（ヒップ、二の腕、太ももなど）を自重トレーニングで引き締めていきます。
女性のボディメイクパーソナルトレーニング歴１６年の４9歳トレーナーですが、同年代のボディメイクの大変さはよ～くわかりますので、お気軽にパーソナルトレーニングをお受けくださいませ。
お家トレーニングをされている方で自分に必要な内容ができているか不安だな。と思われたらぜひオンライントレーニングをご利用くださいませ。お待ちしております。

1セッション50分～60分　￥2,800(税込）

お支払いはお振込みとなります。ご質問などがございましたらお気軽にお問合せください。

ボディメイクパーソナルトレーナー
Junko Takahashi 49歳
re・FrameConditioningAcademy 認定 美姿勢・美脚スペシャリスト
身体の本質プロジェクト会員

体重よりも体のラインの崩れが気になりだす30代！
体のラインが崩れてきたけど、どうすればいいのだろう？と自分自身のボディメイクをきっかけに始めた美ボディメイクパーソナルトレーニングを京都烏丸御池で16年間サロンを営んでおりました。

re・FrameConditioningAcademy のメソッドを中心に、20代～50代の方のボディメイクトレーニング指導を行い、食事アドバイスには、身体の本質からみた栄養について、身体の本質プロジェクトのhs理論を素に健康な身体をつくりながらスタイルアップをしていただく内容をお伝えしておりました。

現在は、たくさんのお客様に通っていただいた京都のサロンを閉め、練馬区大泉学園エリアで暮らしておりますが、お客様からオンラインレッスンの希望をいただきましたので、オンラインパーソナルトレーニングを中心に同年代の女性のボディメイクトレーニング指導を行っております。

健康と美容のためにお家エクササイズを頑張っておられる女性は多いと思います。やらなくちゃと思っておられる方もたくさんおられると思います。少しでも皆様のお役にたてたらと願っております。
身体づくりには、運動、栄養、休養のどれもが大事となります。
多くの女性に健康で若々しく楽しく毎日を過ごしてもらえるように、機能解剖学を視野に入れたトレーニングや、栄養・生理学の基礎知識など、女性の身体づくりに役立つ内容をお伝えできるよう、がんばってまいります！
どうぞよろしくお願いいたします。

Instagram bonitajunko917　諦めない49歳の腹筋を投稿しております（笑）植物の投稿が多いですが、人物を知っていただけたらと思います。覗いてみてください。よろしく願いいたします。