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気になるパーツを引き締める

ウェイトをもったハードなトレーニングに抵抗のある女性がほとんどです。ウエスト・ヒップ・太もも・背中・デコルテ・二の腕など、悩みのパーツを、自重エクササイズで自分の1番綺麗なラインまで目指していただけるように、機能解剖学を意識したエクササイズをお伝えしております。

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お客様のリクエストで始まったオンライン

京都でボディメイクパーソナルトレーニングを16年間、自身のサロンで多くの女性にお伝えしてきました。引っ越しをする際、オンラインレッスンの依頼を受けたことがきっかけとなり、健康な身体をつくりながら見た目−5歳の引締まりボディを目指すお手伝いをさせていただいております。

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出張ボディメイクパーソナルトレーニング

地域限定で出張パーソナルトレーニングを行っております。練馬区大泉学園・埼玉県新座市栄エリアでパーソナルトレーニングをお探しでしたらぜひご連絡くださいませ。ボディメイクパーソナルトレーニングを受けれる場所が少ない地域ですので、ぜひご連絡くださいませ。

出張パーソナルトレーニング(地域限定)

Bonitaボディメイク
ボディメイクトレーニングを始めたいけど、近くにパーソナルトレーニングジムがが無い方や人の大勢いるスポーツジムが苦手な方、お家で気軽にトレーニングを受けてみたい方のために地域限定で出張パーソナルトレーニングを行っております。地域限定にすることで、出張費用を抑えることができますので、パーソナルトレーニングに通うのと同じようにご利用いただけます。
ボディメイクトレーニングの内容は、骨格ラインを整えながら、自重トレーニングを中心に効果を出していきます。
トレーニングと聞くと、ガチガチに鍛えるしんどい筋トレをイメージされる方もおられると思いますが、ボディメイクトレーニングは、美しい姿勢、ヒップアップ、バストアップ、くびれなど、引き締まった女性らしいボディラインをつくるトレーニングです。

★女性限定(20代~50代)
★練馬区大泉学園・埼玉県新座市栄
★その他の地域をご希望の場合はご相談ください。

1セッション(60分~70分)料金¥8,000(税込)  出張交通費込み

オンラインボディメイクパーソナルトレーニング

Body make studio Bonita
オンラインでボディメイクパーソナルトレーニングを行っております。

パーソナルトレーニングを受けたいけど、近くに通えるトレーニングジムがない方や、パーソナルトレーニングの料金が気になる方など、興味はあるのだけど、自分に合った環境が見つからない方にぜひトライしていただけたらと思います。

多くの女性が気になっているヒップ、二の腕、太ももなどを自重トレーニングで引き締めていきます。
数年前は、女性もウェイトを持って鍛えるトレーニングをすすめられていましたが、女性らしいラインを保ちながら引き締めることが大切だという流れに変わり、自重トレーニングが人気となっています。
最近では、お家トレーニングをされている方が増えております。自分に必要な内容ができているか不安だな。と思われたらぜひオンライントレーニングをご利用くださいませ。お待ちしております。

1セッション50分 ¥2,800(税込)

女性目線でトレーニングを行っております。

女性専門パーソナルトレーニングBody make studio Bonita
健康な身体をつくりながらスタイルアップを目指すことを大事にボディメイクトレーニングを行っております。
必要な栄養が足りていないと、トレーニング効果が出なかったり、体調を崩す原因になります。冷えや、疲労感など、女性に多く見られる身体の悩みは、身体に必要なのに不足している栄養素があるケースが多くあります。必要な栄養をしっかりと摂ることで、脂肪燃焼アップや基礎代謝アップに繋がり、健康な身体をつくりながらダイエット、スタイルアップを目指せます。

以前は、女性もウェイトを持って鍛える男性と同じようなトレーニングがすすめられていましたが、今では、女性らしいラインを崩さず引き締めることが求められるようになり、骨格ラインを整える自重トレーニングが注目されています。
一般女性のボディメイクは、男性と同じようにガツガツ鍛えるのはNGだと長年お伝えしてきました。
姿勢を美しくすることから始めましょう。そうすることで本来持っている自分の1番美しいスタイルが目指せます。

見た目も身体の中も健康でいきいきと素敵な女性を目指しましょう。
ボディメイクトレーニングの楽しさがお伝えできれば嬉しいです(*'▽')♡

プロフィール

Bonita Junko
ボディメイクパーソナルトレーナー
Junko Takahashi 48歳
re・FrameConditioningAcademy 認定 美姿勢・美脚スペシャリスト
身体の本質プロジェクト会員

体重よりも体のラインの崩れが気になりだす30代!
体のラインが崩れてきたけど、どうすればいいのだろう?と自分自身のボディメイクをきっかけに始めた美ボディメイクパーソナルトレーニングを京都烏丸御池で16年間サロンを営んでおりました。
re・FrameConditioningAcademy のメソッドを中心に、20代~50代の方のボディメイクトレーニングを行っておりました。食事アドバイスには、身体の本質からみた栄養について、身体の本質プロジェクトのhs理論を素に健康な身体をつくりながらスタイルアップをしていただく内容をお伝えしておりました。
現在は、たくさんのお客様に通っていただいたサロンを閉め、練馬区大泉学園エリアで暮らしております。
閉業を決めた時、5年、10年と通っていただいたお客様からオンラインレッスンの希望をいただきました。47歳の結婚を皆様に祝福していただき、オンラインパーソナルトレーニングをスタートすることになりました。
健康と美容のためにお家エクササイズを頑張っておられる女性は多いと思います。やらなくちゃと思っておられる方もたくさんおられると思います。少しでも皆様のお役にたてたらと願っております。
身体づくりには、運動、栄養、休養のどれもが大事となります。
多くの女性に健康で若々しく楽しく毎日を過ごしてもらえるように、機能解剖学を視野に入れたトレーニングや、栄養・生理学の基礎知識など、女性の身体づくりに役立つ内容をお伝えできるよう、がんばってまいります!
どうぞよろしくお願いいたします。

Instagram bonitajunko917 諦めない48歳の腹筋を投稿しております(笑)植物の投稿が多いですが、人物を知っていただけたらと思います。覗いてみてください。よろしく願いいたします。
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