2020年4月3日 / 最終更新日時 : 2020年4月3日 Bonita news Instagramに投稿していきますね(*’▽’)お家エクササイにとりいれて頂けたら嬉しいです! コロナの感染拡大で、自宅でお仕事している方や家庭の事情で外出が出来ない、自粛要請で外出を控えている方も多いと思います。そうすると何が起こるか…運動不足です!環境の違う場所での仕事で姿勢は崩れ、活動量が減って燃焼りょもダウ […]
2019年6月7日 / 最終更新日時 : 2019年6月7日 Bonita news Instagramにエクササイズ動画投稿しました(*’▽’) 骨盤の関節をスムーズに動かすことは、お尻メイクや腰のカーブをつくるのに大事となります。仙骨と左右にある寛骨とで骨盤といいます。仙骨と左右の寛骨を繋いでいる関節が、仙腸関節といわれる、とても可動域の小さな関節です。例えば歩 […]