2022年9月22日 / 最終更新日時 : 2022年9月22日 Bonita blog Blog更新しました(*’▽’) ボディメイクトレーニングの魅力♡ 適度な筋肉と脂肪=美ボディ ここを意識してトレーニングするのがボディメイクトレーニングです。Blogご覧いただけましたら幸いでございます。
2022年9月19日 / 最終更新日時 : 2022年9月19日 Bonita blog Blog更新しました(*’▽’)多裂筋を鍛えよう!お尻メイクに必須 多裂筋の働きは機能的にも見た目的にもとっても重要な筋肉です。ヒップアップ、くびれ、お腹を凹ます、体幹の安定など、ボディメイクトレーニングを進めるのに、絶対に外せない筋肉なのです。多裂筋は低負荷でじわじわ強化されていく筋肉 […]
2022年9月8日 / 最終更新日時 : 2022年9月8日 Bonita blog Blog更新しました(*’▽’)ウォーキングの効果について ウォーキングは脂肪燃焼を目的に歩きますが、その他にも大切なことがあります。それは、美しい姿勢づくりです! 美しい姿勢づくりには、正しい姿勢を維持する時間が必要となります。ウォーキング中をその時間にするのが私のおすすねウォ […]
2022年9月3日 / 最終更新日時 : 2022年9月3日 Bonita blog Blog更新しました(*’▽’)くびれと桃尻に鍛えておくべき筋肉は! Bonitaでお越しいただいていたお客さまなら、すぐにわかっていただけると思います。そうです!多裂筋です。毎回のセッションで何度も多裂筋と言っていたので…(笑)Blogをお読みいただけましら幸いでございます。お家トレーニ […]
2022年9月1日 / 最終更新日時 : 2022年9月1日 Bonita blog Blog更新しました(*’▽’)くびれについてです。 くびれづくりに鍛えたい筋肉についてかきました。まだまだお伝えしたいことはいっぱいあるのですが、よかったらBlog読んでいただけたら幸いです。