2024年3月6日 / 最終更新日時 : 2024年3月6日 Bonita blog 脂肪燃焼に有酸素運動!どのくらいのスピードで歩けばいいの?脂肪燃焼が効率的に行われるウォーキングスピードについて書いてみました(*’▽’) 計算方法も書いてみましたので、自分の脂肪燃焼効率のいいスピードを確認してみてくださいませ。
2024年1月23日 / 最終更新日時 : 2024年1月23日 Bonita blog Blog更新しました(*’▽’)懐かしい記事をみつけました。 6,7年前に依頼を受けて書いていた記事なのですが、読み返してみて、内容の薄さはさておき、身体づくりに対する考え方や、重要なことは何か、エクササイズをする目的や選んだ理由など、セッションを行う時の対応が、昔よりもなかなか成 […]
2024年1月11日 / 最終更新日時 : 2024年1月11日 Bonita blog Blog更新しました(*’▽’)パーソナルトレーニングてどんなことするの?について書いてみました。 Blog読んでください(*’▽’)
2024年1月9日 / 最終更新日時 : 2024年1月9日 Bonita blog Instagramで優しいトレーニング紹介始めました(*’▽’)junkotakahashi308を見てください。 お家で取り入れやすい内容を紹介しています。フォローよろしくお願いします(*’▽’)
2023年12月27日 / 最終更新日時 : 2023年12月27日 Bonita blog Blog更新しました(*’▽’)身体のゆがみと体形の崩れについて 身体のゆがみによる姿勢・体形の崩れを何とかしないと、スタイルアップはできない!について書いてみました。よかったら読んでくださいませBlog
2023年12月19日 / 最終更新日時 : 2023年12月19日 Bonita blog Blog更新しました(*’▽’)ウォーキングでくびれづくりは可能? 今回は、ウォーキングでの歩き方について書きましたので、よかったら読んでくださいませ(*’▽’)Blog
2023年12月12日 / 最終更新日時 : 2023年12月12日 Bonita blog Blogを更新しました(*’▽’)ウエストを引き締めるのに何が1番重要?年齢とともに消えゆくクビレを取り戻すためにやるべきことは? 今回は、エクササイズの写真を載せて、ウエスト引き締めに必要なエクササイズを紹介しました。そうです!いつものことですが、骨格ラインを整えるエクササイズの必要性をお伝えしています(*’▽’)よかったら […]
2023年12月10日 / 最終更新日時 : 2023年12月10日 Bonita blog Blogを更新しました(*’▽’)クライアントさまの姿勢がどんどん改善!デコルテラインUPとくびれは同時に起こる! いつもながら長い文章になってしまっていますが、姿勢を整えることの大事さをお伝えしております。 よかったら読んでくださいませ(*’▽’)Blog
2023年12月7日 / 最終更新日時 : 2023年12月7日 Bonita blog Blog更新しました(*’▽’)ブライダルトレーニングを思い出し、背中のラインの崩れについて書きました! 背中の脂肪、たるみの改善には、姿勢を整えることが優先すべきポイントです。肩甲骨ダイエットや肩甲骨はがしと言われる方法を効率よく行うためには、関節の可動性を回復させましょう!Blogよかったら読んでくださいませ。