2020年1月12日 / 最終更新日 : 2020年1月12日 Bonita blog Blog更新しました(*’▽’)2020年のボディメイク！ 今年こそは美ボディメイクトレーニングを始めよう！と決めた女性へ役立ててもらえる内容を書いていきますね！お時間あ […]
2019年12月21日 / 最終更新日 : 2019年12月21日 Bonita blog Blog投稿しました(*’▽’)お尻メイクに話題の多裂筋強化は必須！ 最近、TVや雑誌でも健康と、美容エクササイズに多裂筋の強化について話題となっているので、今回も多裂筋について書 […]
2019年12月6日 / 最終更新日 : 2019年12月6日 Bonita blog Blog更新しました(*’▽’)【く】の字をつくろう。 どこから見ても、くの字に引き締まっているウエストにあこがれます。毎日レッグツイストおすすめ！よかったらBlog […]
2019年11月26日 / 最終更新日 : 2019年11月26日 Bonita blog Blog更新しました(*’▽’)デコルテと首のライン大事ですね！ 寒くなると、背中が丸く猫背姿勢になってしまいますね。猫背姿勢のままで過ごしていると、頭が前に出て、首が短く見え […]
2019年11月13日 / 最終更新日 : 2019年11月13日 Bonita blog Blog更新しました(*’▽’)セルフケアで骨盤を引締める！ お尻メイクには骨盤引締めが必須！最近ようやく話題となってきた多裂筋！姿勢維持に重要だと紹介されていることが多い […]
2019年10月30日 / 最終更新日 : 2019年10月30日 Bonita blog Blog更新しました(*’▽’)寒い時期は猫背になりやすいから注意です！ 猫背姿勢は、デコルテラインを崩す原因になるのです。胸が下がって見えてる方も多いと思います。肩が内側に向いている […]
2019年10月10日 / 最終更新日 : 2019年10月10日 Bonita blog Blog更新しました(*’▽’)膣トレーニングは大事？ 膣を締めるエクササイズが紹介されることが増えましたよね。膣を締める筋肉を骨盤底筋と言います。この筋肉を収縮する […]
2019年9月27日 / 最終更新日 : 2019年9月27日 Bonita blog Blog更新しました(*’▽’)背中・二の腕引き締めは冬の間に ゆったりした服が流行りで、身体のラインは隠れますが、油断していると、背中、二の腕がたるんでしまうので、冬の間に […]
2019年9月10日 / 最終更新日 : 2019年9月10日 Bonita blog Blog更新しました(*’▽’)股関節の動きはお尻メイクに重要！ お尻メイクに骨盤、股関節の可動性はとても大事となります。お尻メイクを進める時に、股関節がスムーズに動くことで、 […]
2019年9月4日 / 最終更新日 : 2019年9月4日 Bonita blog Blog更新しました(*’▽’)セミナーで最新情報をGet！ 先週は、セミナー参加のため、沖縄に行ってきました。初沖縄は、最高に天気が良くて、少し観光もしたりと、楽しんでき […]
