2021年4月15日 / 最終更新日時 : 2021年4月15日 Bonita blog Blog更新しました(*’▽’) GWにドライブや旅行に車を乗る方が増えると思います。腰部の安定に働く筋肉の強化エクササイズをぜひお家エクササイズに取り入れてくださいませ(^_-)-☆Blog
2021年2月25日 / 最終更新日時 : 2021年2月25日 Bonita blog Blog更新しました！骨盤引締めには腹筋と多裂筋を鍛えて(*’▽’) 骨盤引締めには鍛えたい大事な筋肉があります。スタイルアップには身体の土台である骨盤の引締め安定が必須となります。ヒップアップや太ももシェイプを効率良く行うためにも、骨盤の位置を正しく保つことは重要なのです。よかったらBl […]
2021年2月5日 / 最終更新日時 : 2021年2月5日 Bonita blog Blog更新しました(*’▽’)幸せホルモン、セロトニンをつくろう！ 緊急事態宣言も延長されて、なんとな～く暗い気分になりがちだと思っているのは私だけではないはず。そこで、今回は、幸せホルモンと呼ばれるセロトニンについての話を書きました。感情をコントロールしてくれるセロトニンの材料は必須ア […]
2021年1月9日 / 最終更新日時 : 2021年1月9日 Bonita blog Blog更新しました(*’▽’)健康・美容・安全 コロナから身体を守るためには、免疫力を強化することも大事ですよね(^_-)-☆必要な栄養についてBlogでお伝えしました。よかったら読んでくださいませ(*’▽’)
2020年11月18日 / 最終更新日時 : 2020年11月18日 Bonita blog 健康な身体をつくりながらダイエット＆スタイルアップ(*’▽’)♡ ダイエットに炭水化物を抜き過ぎている方やたんぱく質（肉、たまごなど）が不足している女性が多いと感じます。健康な身体を保つためには、5大栄養素が必須なので、炭水化物（ぶどう糖）を抜き過ぎないように食事コントロールが大事とな […]
2020年9月30日 / 最終更新日時 : 2020年9月30日 Bonita holiday 10月11月のお休みについて(*’▽’)毎週月曜日と臨時休業あります。 10月の毎週月曜日と9日～11日//11月の毎週月曜日と20日～22日をお休みいたします。機能解剖学や生化学のセミナーに参加して、より知識を深めていきたいと思います(*’▽’)
