2020年4月3日 / 最終更新日 : 2020年4月3日 Bonita news Instagramに投稿していきますね(*’▽’)お家エクササイにとりいれて頂けたら嬉しいです！ コロナの感染拡大で、自宅でお仕事している方や家庭の事情で外出が出来ない、自粛要請で外出を控えている方も多いと思います。そうすると何が起こるか…運動不足です！環境の違う場所での仕事で姿勢は崩れ、活動量が減って燃焼りょもダウ […]
2020年3月24日 / 最終更新日 : 2020年3月24日 Bonita blog Blog更新しました(*’▽’)姿勢を意識する女性が増えています。 最近は、姿勢を気にして、スタイルアップを目指す女性が増えています。体重を落とす、筋肉を鍛える、それだけでは、綺麗になれないことが、広まってきたのですね(*’▽’)！とても良いことです。長年、美姿勢 […]
2020年2月16日 / 最終更新日 : 2020年2月16日 Bonita blog Blog更新しました(*’▽’)私の大好きな筋肉、腰部多裂筋♡ 私のお尻ラインの悩みを解消してくれた筋肉。この筋肉の存在と働きを知った時から好きで、きっと死ぬまで好きだと思う（笑）♡(*’▽’)♡よかったらblog読んでくださいね。
2020年1月12日 / 最終更新日 : 2020年1月12日 Bonita blog Blog更新しました(*’▽’)2020年のボディメイク！ 今年こそは美ボディメイクトレーニングを始めよう！と決めた女性へ役立ててもらえる内容を書いていきますね！お時間ありましたら、Blogを読んでみてくださいね(*’▽’)どうぞよろしくお願い申し上げます […]
2019年12月21日 / 最終更新日 : 2019年12月21日 Bonita blog Blog投稿しました(*’▽’)お尻メイクに話題の多裂筋強化は必須！ 最近、TVや雑誌でも健康と、美容エクササイズに多裂筋の強化について話題となっているので、今回も多裂筋について書いてみました。よかったらBlogを見てくださいね(*’▽’)
2019年12月6日 / 最終更新日 : 2019年12月6日 Bonita blog Blog更新しました(*’▽’)【く】の字をつくろう。 どこから見ても、くの字に引き締まっているウエストにあこがれます。毎日レッグツイストおすすめ！よかったらBlog見てくださいね(*’▽’)
2019年11月26日 / 最終更新日 : 2019年11月26日 Bonita blog Blog更新しました(*’▽’)デコルテと首のライン大事ですね！ 寒くなると、背中が丸く猫背姿勢になってしまいますね。猫背姿勢のままで過ごしていると、頭が前に出て、首が短く見えたり、デコルテラインが崩れたりと、見た目にすごく影響してしまうのです。よかったらBlogをみてくださいね。
2019年11月13日 / 最終更新日 : 2019年11月13日 Bonita blog Blog更新しました(*’▽’)セルフケアで骨盤を引締める！ お尻メイクには骨盤引締めが必須！最近ようやく話題となってきた多裂筋！姿勢維持に重要だと紹介されていることが多いかと思いますが、美的には、腰とお尻のカーブをつくるのに、重要となります。
2019年10月30日 / 最終更新日 : 2019年10月30日 Bonita blog Blog更新しました(*’▽’)寒い時期は猫背になりやすいから注意です！ 猫背姿勢は、デコルテラインを崩す原因になるのです。胸が下がって見えてる方も多いと思います。肩が内側に向いているのが気になる方もおられると思います。首が短く見えているかたも結構多いです。よかったらBlogも見てくださいね( […]
