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京都で女性トレーナーの美ボディメイクパーソナルトレーニング

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女性専門パーソナルトレーニングBody make studio Bonita
2021年1月9日 / 最終更新日時 : 2021年1月9日 Bonita blog

Blog更新しました(*’▽’)健康・美容・安全

コロナから身体を守るためには、免疫力を強化することも大事ですよね(^_-)-☆必要な栄養についてBlogでお伝えしました。よかったら読んでくださいませ(*’▽’)

Body make studio bonita
2021年1月2日 / 最終更新日時 : 2021年1月2日 Bonita news

2021年1月より平日最終受付を18時30分に変更させていただきます。宜しくお願い致します(*’▽’)

Body make studio Bonita
2020年12月26日 / 最終更新日時 : 2020年12月26日 Bonita holiday

12月28日~1月4日までお休みをいただきます(*’▽’)♡

Body make studio Bonita
2020年11月18日 / 最終更新日時 : 2020年11月18日 Bonita blog

健康な身体をつくりながらダイエット&スタイルアップ(*’▽’)♡

ダイエットに炭水化物を抜き過ぎている方やたんぱく質(肉、たまごなど)が不足している女性が多いと感じます。健康な身体を保つためには、5大栄養素が必須なので、炭水化物(ぶどう糖)を抜き過ぎないように食事コントロールが大事とな […]

Body make studio Bonita
2020年9月30日 / 最終更新日時 : 2020年9月30日 Bonita holiday

10月11月のお休みについて(*’▽’)毎週月曜日と臨時休業あります。

10月の毎週月曜日と9日~11日//11月の毎週月曜日と20日~22日をお休みいたします。機能解剖学や生化学のセミナーに参加して、より知識を深めていきたいと思います(*’▽’)

Body make studio Bonita
2020年8月9日 / 最終更新日時 : 2020年8月9日 Bonita news

8月9日から16日までお盆休みをいただきます。18日から通常営業です(*’▽’)

Body make studio Bonita
2020年6月17日 / 最終更新日時 : 2020年6月17日 Bonita blog

Blog更新しました(*’▽’)横腹のたるみにどうアプローチするか!

30代後半40代と年齢を重ねるごとに気になるのが横腹のたるみ。パンツやスカートに乗っかるかんじが凄く嫌だ!という方も多いと思います。ちょうど骨盤上辺りにたるみができやすいですよね。筋肉と脂肪が癒着して固くなり、筋肉の働き […]

Body make studio Bonita
2020年5月20日 / 最終更新日時 : 2020年5月20日 Bonita blog

Blog更新しました(*’▽’)お家で過ごしている間にお腹緩んだかも…

自粛生活もそろそろ終わりが見えてきた?ように思いますが、皆さまボディラインは大丈夫でしょうか?運動不足なのに食べる量が増えちゃった。という方も多いかと…腹筋エクササイズを本気で始めるタイミングではないでしょうか(*&#8 […]

2020年5月13日 / 最終更新日時 : 2020年5月13日 Bonita blog

Blog更新しました(*’▽’)自粛中にウォーキングして膝が痛くなったりしていませんか?

Stay Home中に、運動不足解消にウォーキングをされた方も多いと思います。中には膝が痛くなった方もおられるかもしれません。理由の1つにお尻の筋肉(Local筋)が弱くなっているこが考えられます。よかったらBlogを読 […]

Body make studio Bonita
2020年5月7日 / 最終更新日時 : 2020年5月7日 Bonita blog

GW終わりましたね(*’▽’)お尻の筋肉衰えてませんか?

StayHomeも段階的に緩和されそうな雰囲気になってきましたね。お家にいる時間が長くなると、筋肉の衰えが気になりますね。お尻や太ももの筋肉が衰えるとラインが崩れちゃいます。お家でケアする方法を覚えておくと良いと思います […]

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Blog更新しました(*’▽’)健康・美容・安全

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2021年1月より平日最終受付を18時30分に変更させていただきます。宜しくお願い致します(*’▽’)

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12月28日~1月4日までお休みをいただきます(*’▽’)♡

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健康な身体をつくりながらダイエット&スタイルアップ(*’▽’)♡

2020年11月18日
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10月11月のお休みについて(*’▽’)毎週月曜日と臨時休業あります。

2020年9月30日
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8月9日から16日までお盆休みをいただきます。18日から通常営業です(*’▽’)

2020年8月9日
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Blog更新しました(*’▽’)横腹のたるみにどうアプローチするか!

2020年6月17日
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Blog更新しました(*’▽’)お家で過ごしている間にお腹緩んだかも…

2020年5月20日

Blog更新しました(*’▽’)自粛中にウォーキングして膝が痛くなったりしていませんか?

2020年5月13日
Body make studio Bonita

GW終わりましたね(*’▽’)お尻の筋肉衰えてませんか?

2020年5月7日

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