2019年11月13日 / 最終更新日 : 2019年11月13日 Bonita blog Blog更新しました(*’▽’)セルフケアで骨盤を引締める！ お尻メイクには骨盤引締めが必須！最近ようやく話題となってきた多裂筋！姿勢維持に重要だと紹介されていることが多い […]
2019年10月30日 / 最終更新日 : 2019年10月30日 Bonita blog Blog更新しました(*’▽’)寒い時期は猫背になりやすいから注意です！ 猫背姿勢は、デコルテラインを崩す原因になるのです。胸が下がって見えてる方も多いと思います。肩が内側に向いている […]
2019年10月10日 / 最終更新日 : 2019年10月10日 Bonita blog Blog更新しました(*’▽’)膣トレーニングは大事？ 膣を締めるエクササイズが紹介されることが増えましたよね。膣を締める筋肉を骨盤底筋と言います。この筋肉を収縮する […]
2019年9月27日 / 最終更新日 : 2019年9月27日 Bonita blog Blog更新しました(*’▽’)背中・二の腕引き締めは冬の間に ゆったりした服が流行りで、身体のラインは隠れますが、油断していると、背中、二の腕がたるんでしまうので、冬の間に […]
2019年9月10日 / 最終更新日 : 2019年9月10日 Bonita blog Blog更新しました(*’▽’)股関節の動きはお尻メイクに重要！ お尻メイクに骨盤、股関節の可動性はとても大事となります。お尻メイクを進める時に、股関節がスムーズに動くことで、 […]
2019年9月4日 / 最終更新日 : 2019年9月4日 Bonita blog Blog更新しました(*’▽’)セミナーで最新情報をGet！ 先週は、セミナー参加のため、沖縄に行ってきました。初沖縄は、最高に天気が良くて、少し観光もしたりと、楽しんでき […]
2019年8月20日 / 最終更新日 : 2019年8月20日 Bonita blog Blog更新しました(*’▽’)くびれづくりには背骨、肋骨の柔軟性を高めることがポイントの1つ！ くびれづくりと聞くと、腹筋エクササイズをイメージされると思います。確かに腹筋エクササイズは必須となりますが、同 […]
2019年8月15日 / 最終更新日 : 2019年8月15日 Bonita blog Blog更新しました(*’▽’)二の腕引き締めのポイント！ 腕だけ鍛えても、ほっそりラインはつくれないので、エクササイズは慎重に！ポイントは肩関節の位置です。腕、肩が内側 […]
