2021年6月4日 / 最終更新日時 : 2021年6月4日 Bonita blog Blog更新しました(*’▽’)トレーニングとリラックスどっちも大事! 筋トレは大事だけど、整えながら鍛えることで、無駄な力が抜けて動きやすい身体になるので、整える内容も取り入れてくださいませ。例えばポールなどを使ってストレッチをするとか、ヨガをするとか。