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京都で女性トレーナーの美ボディメイクパーソナルトレーニング

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2019年8月

Body make studio Bonita
2019年8月20日 / 最終更新日時 : 2019年8月20日 Bonita blog

Blog更新しました(*’▽’)くびれづくりには背骨、肋骨の柔軟性を高めることがポイントの1つ!

くびれづくりと聞くと、腹筋エクササイズをイメージされると思います。確かに腹筋エクササイズは必須となりますが、同じくらいに大事な事があります。それは、胸郭(背骨・肋骨)の可動性を高めることです。よかったらBlogを見てくだ […]

Body make studio Bonita
2019年8月15日 / 最終更新日時 : 2019年8月15日 Bonita blog

Blog更新しました(*’▽’)二の腕引き締めのポイント!

腕だけ鍛えても、ほっそりラインはつくれないので、エクササイズは慎重に!ポイントは肩関節の位置です。腕、肩が内側に向いている女性は多いと思います。そうすると、二の腕側の筋肉の働きは弱く、たるみやすくなるのです。。。よかった […]

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女性専門パーソナルトレーニングBody make studio Bonita

Blog更新しました(*’▽’)健康・美容・安全

2021年1月9日
Body make studio bonita

2021年1月より平日最終受付を18時30分に変更させていただきます。宜しくお願い致します(*’▽’)

2021年1月2日
Body make studio Bonita

12月28日~1月4日までお休みをいただきます(*’▽’)♡

2020年12月26日
Body make studio Bonita

健康な身体をつくりながらダイエット&スタイルアップ(*’▽’)♡

2020年11月18日
Body make studio Bonita

10月11月のお休みについて(*’▽’)毎週月曜日と臨時休業あります。

2020年9月30日
Body make studio Bonita

8月9日から16日までお盆休みをいただきます。18日から通常営業です(*’▽’)

2020年8月9日
Body make studio Bonita

Blog更新しました(*’▽’)横腹のたるみにどうアプローチするか!

2020年6月17日
Body make studio Bonita

Blog更新しました(*’▽’)お家で過ごしている間にお腹緩んだかも…

2020年5月20日

Blog更新しました(*’▽’)自粛中にウォーキングして膝が痛くなったりしていませんか?

2020年5月13日
Body make studio Bonita

GW終わりましたね(*’▽’)お尻の筋肉衰えてませんか?

2020年5月7日

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