2022年10月25日 / 最終更新日時 : 2022年10月25日 Bonita blog Blog更新しました(*’▽’)40代からの身体の調整トレーニング 体力の低下や体形の崩れが気になる４０代、でも忙しいのもこの年代、このままでいいのかな～と思っている方も多いと思います。いざ運動を始めたら若い頃のように動けない自分にビックリするかもしれません。体力が落ちているところからの […]
2022年10月16日 / 最終更新日時 : 2022年10月16日 Bonita blog Blog更新しました(*’▽’)美脚づくりはコツコツと！ O脚やXO脚が気になる～という女性は多いと思います。脚のラインを整えるには股関節の安定に働くインナーマッスルの強化は必須となり、この股関節筋群で下腿全体をコントロールしていくことがとても重要となります。よろしかったらBl […]
