いつもボディメイクレッスンにお越しくださいましてありがとうございます。
お客さまに喜んで頂けるよう、これからも精進してまいります。

ダイエット目的

トレーニングで姿勢が変わる!

元々は姿勢が悪いことを気にしていて、順子先生のところに通い始めましたが、トレーニングでこんなに変わるとは思っていませんでした。ほとんどと言っていい程運動をしたことがない私でしたが、家でできるトレーニングもたくさん教えて頂いたので、家でもコツコツ頑張っていると、本当に自分の身体のラインが変わっていることを実感できました。今まで着ていた服がさらに綺麗に着られるようになり、これからもどんどん変わっていけると思えるようになりました。栄養面でもたくさんアドバイスを頂いているので身体の中から健康になって本当にうれしいです。
(30代M様より)

美容と健康は別では無い

思わぬバストアップ!

Bonitaに通うようになってから7〜8年。
この間、体重の変動があったとしても、トレーニングを始める前に比べ体型がさほど崩れない様になりました。胸の位置もキープしてます。胸に関しては、個人的に重要視していなかったのに、トレーニングを続けた産物なのか??若い頃より位置、カタチもアップしている様に思います。
そして栄養学と言った方面からのアドバイスも頂け、内側(細胞)からの肉体造りが出来て有難いです。最近、肌にもハリ弾力少し戻って来たように思います。 美容と健康は別では無いのだと!!痛感しています。
(40代N様より)

食事の見直しで体重減

3ヶ月で効果を実感!

トータルボディメイクレッスンに通い始めてちょうど3ヶ月が経ちました。
最初は身体がちょっと柔らかく軽く動きやすくなって食生活が改善できたらいいな、という軽いノリでしたが、想像以上の身体の変化にビックリしてます。
体重は6~8kgくらい減りました!(暴飲暴食でドンッと太った時でしたので、はじめる前の体重をあまり覚えてないですが・・・)
身体のラインも明らかに変わりました!足も細くなりウェストもできました。(下っ腹回りの脂肪はまだ鎮座してますが)姿勢も良くなったと思います。
何より嬉しいのが、カッチカチだった足や腕の肉が柔らかくなって、肌も柔らかくスベスベに!(あくまで自分の相対比較ですが)よくダイエット前後の写真と「3ヶ月で-8kg!」とかいうコピーの広告を見ては、「大げさやな~ありえへんわ」と思ってましたが、あれは本当だったんすね。自分のbefor写真をとっておいたら良かったです・・・ちなみに、3ヶ月前まではほぼ外食やコンビニで、毎日ビール2本くらい飲んでました。あの頃は(って最近だけど)、あれが普通でしたけど、今同じ食事を食べると内蔵が拒否反応を示すと思います。今までどれだけ自分をいじめてきたことやら・・・これからも続けて自分の身体がどう変わっていくかを楽しみたいと思います。
(30代T様より)

女性同士だから伝えやすい

楽しくパーソナルトレーニング!

先生のところに通わせていただいて半年ほどたちました。
身体を鍛えるだけではダメでしっかり食事をとらないといけないこと、なぜその成分などを身体に取り入れなけらばいけないのかなど分かりやすく説明してくださるのですごく理解しやすいですし、実践しなければ!!!って思います!ビタミンC飲んでます!!!笑
トレーニングも1対1なので分かりやすいですし、すごく楽しいです
人数多いところとか男性のトレーナーさんがいるところは嫌だったので先生のところでトレーニング受けれてよかったです。先生みたいな体型になりたいのでもっと頑張ります。これからもよろしくお願いします‍。
(20代N様より)

美しい姿勢でスタイルアップ

エクササイズを習慣にしてスタイルアップ!

レッスンを始めて最初はしんどいな~と思いましたが、猫背が徐々に治ってきて、家族に姿勢が良くなったと言われました。背中が締まってウエストの位置も上がったように思います。お腹が凹んでお尻のラインも出来てきているので嬉しいです。
家で出来る内容を教えていただいて、毎日やっています。
ストレッチはやらないと気持ち悪く感じるくらいです。もっとスタイルアップできるといいな~!
(20代T様より)

体験レッスン開催中

体験レッスンでは、特に気になる部分をお伺いして、エクササイズを行います。
★お尻を引締めて小さくヒップアップしたい。
★デコルテラインを綺麗にしたい。
★お腹を凹ませんて”くびれ”がつくりたい。
★腕をほっそり引締めたい。
★猫背を改善してスタイルアップしたい。
など、変えたい部分をお伝えください。

体験レッスン料金 1回60分 5000円