2019年3月12日 / 最終更新日時 : 2019年3月14日 Bonita blog Blog更新しました(*’▽’)間食って大丈夫？ 間食に甘い物を食べるのはなるべく控えよう！お砂糖たっぷりのスイーツやちょこちょこ甘い物のつまみ食いは、中性脂肪をドンドン増やすのです。とは言っても美味しいスイーツ！食べるタイミングを考えてみましょう。お肌の老化にも関わる […]
2019年3月5日 / 最終更新日時 : 2019年3月5日 Bonita blog Blogアップしました(*’▽’) お尻と体幹を鍛えて、綺麗に歩きましょう！がテーマです。その為に鍛えたい筋肉についてちょっと書いてみました。動画は、マイベストプロにアップしました。よかったら見てください。Blogはコチラ
2019年2月26日 / 最終更新日時 : 2019年2月28日 Bonita blog ヒップアップエクササイズ動画アップしました(*’▽’) マイベストプロにヒップリフトエクササイズの紹介をしました。お尻をギュッと引き締めて上げるのに、とても良いエクササイズです。お尻の表面の筋肉（大殿筋）をしっかり使えるエクササイズです。大臀筋は、主に股関節の伸展に働き、外旋 […]
2019年2月12日 / 最終更新日時 : 2019年2月17日 Bonita blog Blog更新しました(*’▽’) 女性の気になるパーツでも上位の太もも、今回は内ももについて書いてます。ブログページはこちら
2019年2月7日 / 最終更新日時 : 2019年2月17日 Bonita column マイベストプロ コラムに動画アップしました。(*’▽’) マイベストプロ京都のマイページのコラムに動画をアップしています。
