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京都で女性トレーナーの美ボディメイクパーソナルトレーニング

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Body make studio Bonita
2019年12月3日 / 最終更新日時 : 2019年12月3日 Bonita holiday

年末年始のお休み【12月30日~1月4日】

Body make studio Bonita
2019年11月26日 / 最終更新日時 : 2019年11月26日 Bonita blog

Blog更新しました(*’▽’)デコルテと首のライン大事ですね!

寒くなると、背中が丸く猫背姿勢になってしまいますね。猫背姿勢のままで過ごしていると、頭が前に出て、首が短く見えたり、デコルテラインが崩れたりと、見た目にすごく影響してしまうのです。よかったらBlogをみてくださいね。

Body make studio Bonita
2019年11月13日 / 最終更新日時 : 2019年11月13日 Bonita blog

Blog更新しました(*’▽’)セルフケアで骨盤を引締める!

お尻メイクには骨盤引締めが必須!最近ようやく話題となってきた多裂筋!姿勢維持に重要だと紹介されていることが多いかと思いますが、美的には、腰とお尻のカーブをつくるのに、重要となります。

Body make studio Bonita
2019年10月30日 / 最終更新日時 : 2019年10月30日 Bonita blog

Blog更新しました(*’▽’)寒い時期は猫背になりやすいから注意です!

猫背姿勢は、デコルテラインを崩す原因になるのです。胸が下がって見えてる方も多いと思います。肩が内側に向いているのが気になる方もおられると思います。首が短く見えているかたも結構多いです。よかったらBlogも見てくださいね( […]

Body make studio Bonita
2019年10月10日 / 最終更新日時 : 2019年10月10日 Bonita holiday

22日(祝)お休みをいただきます。

Body make studio Bonita
2019年10月10日 / 最終更新日時 : 2019年10月10日 Bonita blog

Blog更新しました(*’▽’)膣トレーニングは大事?

膣を締めるエクササイズが紹介されることが増えましたよね。膣を締める筋肉を骨盤底筋と言います。この筋肉を収縮すると同時に腹横筋という筋肉も収縮されます。この筋肉たちの働きによって良いことが起こるのです。よかったらBlog見 […]

Body make studio Bonita
2019年9月27日 / 最終更新日時 : 2019年9月27日 Bonita blog

Blog更新しました(*’▽’)背中・二の腕引き締めは冬の間に

ゆったりした服が流行りで、身体のラインは隠れますが、油断していると、背中、二の腕がたるんでしまうので、冬の間に、しっかりと鍛えたいところですね。よかったらBlogもご覧になってください(*’▽’)

女性専門パーソナルトレーニングBody make studio Bonita
2019年9月10日 / 最終更新日時 : 2019年9月10日 Bonita blog

Blog更新しました(*’▽’)股関節の動きはお尻メイクに重要!

お尻メイクに骨盤、股関節の可動性はとても大事となります。お尻メイクを進める時に、股関節がスムーズに動くことで、エクササイズ効果がアップするので、股関節はめ込みエクササイズを取り入れると良いですね(^_-)-☆よかったらB […]

Body make studio Bonita
2019年9月4日 / 最終更新日時 : 2019年9月4日 Bonita blog

Blog更新しました(*’▽’)セミナーで最新情報をGet!

先週は、セミナー参加のため、沖縄に行ってきました。初沖縄は、最高に天気が良くて、少し観光もしたりと、楽しんできました。セミナーでは、私の大好きな筋肉、多裂筋の強化について最新情報をGetできて、早速エクササイズ内容を増や […]

Body make studio Bonita
2019年8月20日 / 最終更新日時 : 2019年8月20日 Bonita blog

Blog更新しました(*’▽’)くびれづくりには背骨、肋骨の柔軟性を高めることがポイントの1つ!

くびれづくりと聞くと、腹筋エクササイズをイメージされると思います。確かに腹筋エクササイズは必須となりますが、同じくらいに大事な事があります。それは、胸郭(背骨・肋骨)の可動性を高めることです。よかったらBlogを見てくだ […]

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Blog更新しました!骨盤引締めには腹筋と多裂筋を鍛えて(*’▽’)

2021年2月25日
Body make studio Bonita HP

Blog更新しました(*’▽’)幸せホルモン、セロトニンをつくろう!

2021年2月5日
Body make studio Bonita

2月のお休みは、毎週月曜日と11日(祝)~13日(土)、28日(日)をお休みさせていただきます。

2021年1月28日
女性専門パーソナルトレーニングBody make studio Bonita

Blog更新しました(*’▽’)健康・美容・安全

2021年1月9日
Body make studio bonita

2021年1月より平日最終受付を18時30分に変更させていただきます。宜しくお願い致します(*’▽’)

2021年1月2日
Body make studio Bonita

12月28日~1月4日までお休みをいただきます(*’▽’)♡

2020年12月26日
Body make studio Bonita

健康な身体をつくりながらダイエット&スタイルアップ(*’▽’)♡

2020年11月18日
Body make studio Bonita

10月11月のお休みについて(*’▽’)毎週月曜日と臨時休業あります。

2020年9月30日
Body make studio Bonita

8月9日から16日までお盆休みをいただきます。18日から通常営業です(*’▽’)

2020年8月9日
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Blog更新しました(*’▽’)横腹のたるみにどうアプローチするか!

2020年6月17日

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