どこから見ても、くの字に引き締まっているウエストにあこがれます。毎日レッグツイストおすすめ！よかったらBlog見てくださいね(*’▽’)

寒くなると、背中が丸く猫背姿勢になってしまいますね。猫背姿勢のままで過ごしていると、頭が前に出て、首が短く見えたり、デコルテラインが崩れたりと、見た目にすごく影響してしまうのです。よかったらBlogをみてくださいね。

お尻メイクには骨盤引締めが必須！最近ようやく話題となってきた多裂筋！姿勢維持に重要だと紹介されていることが多いかと思いますが、美的には、腰とお尻のカーブをつくるのに、重要となります。

猫背姿勢は、デコルテラインを崩す原因になるのです。胸が下がって見えてる方も多いと思います。肩が内側に向いているのが気になる方もおられると思います。首が短く見えているかたも結構多いです。よかったらBlogも見てくださいね( […]

膣を締めるエクササイズが紹介されることが増えましたよね。膣を締める筋肉を骨盤底筋と言います。この筋肉を収縮すると同時に腹横筋という筋肉も収縮されます。この筋肉たちの働きによって良いことが起こるのです。よかったらBlog見 […]

ゆったりした服が流行りで、身体のラインは隠れますが、油断していると、背中、二の腕がたるんでしまうので、冬の間に、しっかりと鍛えたいところですね。よかったらBlogもご覧になってください(*’▽’)

お尻メイクに骨盤、股関節の可動性はとても大事となります。お尻メイクを進める時に、股関節がスムーズに動くことで、エクササイズ効果がアップするので、股関節はめ込みエクササイズを取り入れると良いですね(^_-)-☆よかったらB […]

先週は、セミナー参加のため、沖縄に行ってきました。初沖縄は、最高に天気が良くて、少し観光もしたりと、楽しんできました。セミナーでは、私の大好きな筋肉、多裂筋の強化について最新情報をGetできて、早速エクササイズ内容を増や […]