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京都で女性トレーナーの美ボディメイクパーソナルトレーニング

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Body make studio Bonita
2020年4月21日 / 最終更新日時 : 2020年4月21日 Bonita blog

Blogを更新しました(*’▽’)お尻メイク!お家エクササイズにどうぞです♡

StayHomeでずーと座ったままでいると、お尻の筋肉が落ちちゃいますね。お尻のたるみが加速するかもしれません。そこで、お尻メイク必須エクササイズをInstagram投稿しました。よかったらBlogも見てくださいね。

Body make studio Bonita
2020年4月3日 / 最終更新日時 : 2020年4月3日 Bonita news

Instagramに投稿していきますね(*’▽’)お家エクササイにとりいれて頂けたら嬉しいです!

コロナの感染拡大で、自宅でお仕事している方や家庭の事情で外出が出来ない、自粛要請で外出を控えている方も多いと思います。そうすると何が起こるか…運動不足です!環境の違う場所での仕事で姿勢は崩れ、活動量が減って燃焼りょもダウ […]

Body make studio Bonita HP
2020年3月24日 / 最終更新日時 : 2020年3月24日 Bonita blog

Blog更新しました(*’▽’)姿勢を意識する女性が増えています。

最近は、姿勢を気にして、スタイルアップを目指す女性が増えています。体重を落とす、筋肉を鍛える、それだけでは、綺麗になれないことが、広まってきたのですね(*’▽’)!とても良いことです。長年、美姿勢 […]

Body make studio Bonita
2020年2月16日 / 最終更新日時 : 2020年2月16日 Bonita blog

Blog更新しました(*’▽’)私の大好きな筋肉、腰部多裂筋♡

私のお尻ラインの悩みを解消してくれた筋肉。この筋肉の存在と働きを知った時から好きで、きっと死ぬまで好きだと思う(笑)♡(*’▽’)♡よかったらblog読んでくださいね。

Body make studio Bonita
2020年1月12日 / 最終更新日時 : 2020年1月12日 Bonita blog

Blog更新しました(*’▽’)2020年のボディメイク!

今年こそは美ボディメイクトレーニングを始めよう!と決めた女性へ役立ててもらえる内容を書いていきますね!お時間ありましたら、Blogを読んでみてくださいね(*’▽’)どうぞよろしくお願い申し上げます […]

Body make studio Bonita
2019年12月21日 / 最終更新日時 : 2019年12月21日 Bonita blog

Blog投稿しました(*’▽’)お尻メイクに話題の多裂筋強化は必須!

最近、TVや雑誌でも健康と、美容エクササイズに多裂筋の強化について話題となっているので、今回も多裂筋について書いてみました。よかったらBlogを見てくださいね(*’▽’)

Body make studio Bonita
2019年12月6日 / 最終更新日時 : 2019年12月6日 Bonita blog

Blog更新しました(*’▽’)【く】の字をつくろう。

どこから見ても、くの字に引き締まっているウエストにあこがれます。毎日レッグツイストおすすめ!よかったらBlog見てくださいね(*’▽’)

Body make studio Bonita
2019年12月3日 / 最終更新日時 : 2019年12月3日 Bonita holiday

年末年始のお休み【12月30日~1月4日】

Body make studio Bonita
2019年11月26日 / 最終更新日時 : 2019年11月26日 Bonita blog

Blog更新しました(*’▽’)デコルテと首のライン大事ですね!

寒くなると、背中が丸く猫背姿勢になってしまいますね。猫背姿勢のままで過ごしていると、頭が前に出て、首が短く見えたり、デコルテラインが崩れたりと、見た目にすごく影響してしまうのです。よかったらBlogをみてくださいね。

Body make studio Bonita
2019年11月13日 / 最終更新日時 : 2019年11月13日 Bonita blog

Blog更新しました(*’▽’)セルフケアで骨盤を引締める!

お尻メイクには骨盤引締めが必須!最近ようやく話題となってきた多裂筋!姿勢維持に重要だと紹介されていることが多いかと思いますが、美的には、腰とお尻のカーブをつくるのに、重要となります。

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Blog更新しました(*’▽’)健康・美容・安全

2021年1月9日
Body make studio bonita

2021年1月より平日最終受付を18時30分に変更させていただきます。宜しくお願い致します(*’▽’)

2021年1月2日
Body make studio Bonita

12月28日~1月4日までお休みをいただきます(*’▽’)♡

2020年12月26日
Body make studio Bonita

健康な身体をつくりながらダイエット&スタイルアップ(*’▽’)♡

2020年11月18日
Body make studio Bonita

10月11月のお休みについて(*’▽’)毎週月曜日と臨時休業あります。

2020年9月30日
Body make studio Bonita

8月9日から16日までお盆休みをいただきます。18日から通常営業です(*’▽’)

2020年8月9日
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Blog更新しました(*’▽’)横腹のたるみにどうアプローチするか!

2020年6月17日
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Blog更新しました(*’▽’)お家で過ごしている間にお腹緩んだかも…

2020年5月20日

Blog更新しました(*’▽’)自粛中にウォーキングして膝が痛くなったりしていませんか?

2020年5月13日
Body make studio Bonita

GW終わりましたね(*’▽’)お尻の筋肉衰えてませんか?

2020年5月7日

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