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bonitajunko917
2022年9月8日 / 最終更新日時 : 2022年9月8日 Bonita blog

Blog更新しました(*’▽’)ウォーキングの効果について

ウォーキングは脂肪燃焼を目的に歩きますが、その他にも大切なことがあります。それは、美しい姿勢づくりです! 美しい姿勢づくりには、正しい姿勢を維持する時間が必要となります。ウォーキング中をその時間にするのが私のおすすねウォ […]

Body make studio Bonita
2022年9月3日 / 最終更新日時 : 2022年9月3日 Bonita blog

Blog更新しました(*’▽’)くびれと桃尻に鍛えておくべき筋肉は!

Bonitaでお越しいただいていたお客さまなら、すぐにわかっていただけると思います。そうです!多裂筋です。毎回のセッションで何度も多裂筋と言っていたので…(笑)Blogをお読みいただけましら幸いでございます。お家トレーニ […]

Body make studio Bonita
2022年9月1日 / 最終更新日時 : 2022年9月1日 Bonita blog

Blog更新しました(*’▽’)くびれについてです。

くびれづくりに鍛えたい筋肉についてかきました。まだまだお伝えしたいことはいっぱいあるのですが、よかったらBlog読んでいただけたら幸いです。

Body make studio Bonita
2022年8月27日 / 最終更新日時 : 2022年8月27日 Bonita blog

Blog更新しました(*’▽’)お尻メイクの下準備

お尻メイクには下準備みたいなものが大事なのですよね。目立つ大きなエクササイズではないので、動画などではあまり細かく紹介されていなかったりします。今回のBlogはお尻の下準備について書きましたので、よろしかったら読んでくだ […]

Body make studio Bonita
2022年8月25日 / 最終更新日時 : 2022年8月25日 Bonita blog

Blog更新しました(*’▽’)背中、二の腕引き締めについて!

背中の脂肪が燃えない、たるみも気になる。二の腕にたるみも何とかしたい。アラフォー、アラフィフ女性の悩みで多いパーツについて書きましたので、よかったらBlogを読んでくださいませ(*’▽’)

ボディメイクJunko Takahashi
2022年8月20日 / 最終更新日時 : 2022年8月20日 Bonita blog

Blog更新しました(*’▽’)姿勢改善でスタイルアップ!

猫背姿勢のままでは、いくら筋肉を鍛えても何だかな~としっくりこない女性がほとんどです。姿勢とデコルテラインを美しくするのをメインに書いてみました。Blogを読んでいただけたら嬉しいです(*’▽’)

Body make studio Bonita
2022年8月17日 / 最終更新日時 : 2022年8月17日 Bonita blog

Blog更新しました(*’▽’)デコルテラインを美しくするには

スマホをずーっと見ている。そんな時代。運動なしでは姿勢が悪くなるばかり、ウェディングドレスを着たいと思っていたら、姿勢を美しく保ってくださいね。予定のある方は、早めにトレーニングに取り組んでくださいね。デコルテラインにつ […]

Bonitaボディメイク
2022年8月8日 / 最終更新日時 : 2022年8月8日 Bonita blog

Blog更新しました(*’▽’)お尻メイクどんどんご紹介!

ヒップアップにはお尻の大きな筋肉を鍛えるのですが、スクワット、ヒップリフト、サイドニーアップ、バックキックなど、エクササイズをする時に意識したい点がそれぞれにあるのです。いくつか紹介しましたが、お家でエクササイズをされて […]

Body make studio Bonita
2022年8月4日 / 最終更新日時 : 2022年8月4日 Bonita blog

Blog更新しました。お尻メイクのポイント(*’▽’)

お尻メイクに必須エクササイズをお伝えしております。よかったらBlog読んでください。

Body make studio Bonita
2022年8月1日 / 最終更新日時 : 2022年8月1日 Bonita blog

Blog更新しました。お尻メイクの見直しに(*’▽’)

お尻メイクに必要なのは、お尻にの筋肉を鍛えるだけではダメなのですよね。骨盤に注目なのです!骨盤の締まりの位置、緩みの位置が、お尻の型に影響しているのです。よかったらBlogを読んでくださいませ。

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Blog更新しました(*’▽’)機能的で美しい身体づくりに欠かせないツールCoreCradle!

2023年9月25日
Body make studio Bonita

Blog更新しました(*’▽’)バストアップに鍛えたい筋肉と大事な条件。

2023年9月21日
Body make studio Bonita

Blog更新しました(*’▽’)ムーミン体形になっていませんか?

2023年9月20日
Body make studio Bonita

健康第1ボディメイク 貧血が気になる方に読んでいただけたたら嬉しいです(*’▽’)

2023年9月17日

トレーニング何をする?何処でする?Blogを更新しました(*’▽’)

2023年9月14日

半年ぶりの投稿( ;∀;)時間の経つのは早いです。

2023年5月22日
bonita Junko Takahashi

Blog更新しました(*’▽’)40代からの身体の調整トレーニング

2022年10月25日
Body make studio Bonita

Blog更新しました(*’▽’)美脚づくりはコツコツと!

2022年10月16日
Bonita Junko

Blog更新しました(*’▽’) ボディメイクトレーニングの魅力♡

2022年9月22日
Body make studio Bonita

Blog更新しました(*’▽’)多裂筋を鍛えよう!お尻メイクに必須

2022年9月19日

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