2022年8月17日 / 最終更新日時 : 2022年8月17日 Bonita blog Blog更新しました(*’▽’)デコルテラインを美しくするには スマホをずーっと見ている。そんな時代。運動なしでは姿勢が悪くなるばかり、ウェディングドレスを着たいと思っていたら、姿勢を美しく保ってくださいね。予定のある方は、早めにトレーニングに取り組んでくださいね。デコルテラインにつ […]
2022年8月8日 / 最終更新日時 : 2022年8月8日 Bonita blog Blog更新しました(*’▽’)お尻メイクどんどんご紹介！ ヒップアップにはお尻の大きな筋肉を鍛えるのですが、スクワット、ヒップリフト、サイドニーアップ、バックキックなど、エクササイズをする時に意識したい点がそれぞれにあるのです。いくつか紹介しましたが、お家でエクササイズをされて […]
2022年8月4日 / 最終更新日時 : 2022年8月4日 Bonita blog Blog更新しました。お尻メイクのポイント(*’▽’) お尻メイクに必須エクササイズをお伝えしております。よかったらBlog読んでください。
2022年8月1日 / 最終更新日時 : 2022年8月1日 Bonita blog Blog更新しました。お尻メイクの見直しに(*’▽’) お尻メイクに必要なのは、お尻にの筋肉を鍛えるだけではダメなのですよね。骨盤に注目なのです！骨盤の締まりの位置、緩みの位置が、お尻の型に影響しているのです。よかったらBlogを読んでくださいませ。
2022年7月30日 / 最終更新日時 : 2022年7月30日 Bonita blog Blog更新しました。練馬区大泉学園で女性限定出張パーソナルトレーニングを始めました。 日中お家でエクササイズをしたいと思っておられる方にピッタリのボディメイクパーソナルトレーニングです。
2021年11月19日 / 最終更新日時 : 2021年11月19日 Bonita news ２０２２年１月より活動エリアが変わります。東京周辺の予定です(*’▽’) 京都の中心部で１６年、女性専用のパーソナルトレーニングを行ってきました。たくさんの出会いに感謝の気持ちで一杯です。皆さまとても素敵で、いい刺激をたくさんいただきました。４７歳で関西から離れて関東に移り、パーソナルトレーナ […]
2021年7月6日 / 最終更新日時 : 2021年7月6日 Bonita blog Blog更新しました(*’▽’)‟美を保ちながら健康に赤ちゃんを授かる活動を応援” 健康な身体をつくりながらダイエット、スタイルアップを目指していただきたい気持ちで、レッスンを行ってきました。最近では、妊娠を望む女性への‟健康に赤ちゃんを授かる活動”についても考えるようになりました。少しづつ情報提供でき […]
2021年7月2日 / 最終更新日時 : 2021年7月2日 Bonita blog Blog更新しました(*’▽’)女性の身体と栄養について、色々書いてます。 女性も色々な業界で活躍できる時代となりましたが、その分、ストレッサーも大きくなり、身体やこころに影響を受けている方も増えていると感じるのです。女性が社会、家庭などで活躍するためには、心身共に健康でなければならない。その為 […]
2021年6月4日 / 最終更新日時 : 2021年6月4日 Bonita blog Blog更新しました(*’▽’)トレーニングとリラックスどっちも大事！ 筋トレは大事だけど、整えながら鍛えることで、無駄な力が抜けて動きやすい身体になるので、整える内容も取り入れてくださいませ。例えばポールなどを使ってストレッチをするとか、ヨガをするとか。
