出張パーソナルトレーニング
スタイルアップを叶えるボディメイクを出張パーソナルトレーニングでお伝えしております。
女性が気になる各パーツをしっかりと引締めていくのがBonitaのエクササイズの特徴です。お尻、二の腕、背中、太もも、お腹など、気になるパーツは、皆さんそれぞれ違いますから、そこにお応えできるよう、機能解剖学を視野に入れてエクササイズを進めております。
また、骨格ラインを整えるためのエクササイズツールを使用しますので、美しい姿勢と引き締まったラインづくりが効率よく行えます。
体重を落としたい場合は、食事内容のコントロールが必要となります。年齢が進むと共に、細胞も老化します。筋肉、皮膚、臓器、血液、全ての細胞を作り変えるには、栄養が必要です。脂肪燃焼するにもスイッチとなる栄養が必要となります。世間一般的なダイエットというと、炭水化物を抜いて体重を落とす方法が多いですが、無理な糖質制限は、リバウンドや体調を崩す原因となります。炭水化物の種類の中でもぶどう糖は重要な栄養素です。ぶどう糖がなければ脳は働きません。基礎代謝だけでも１日120g必要となります。さらに活動分や身体をつくる材料分が必要となります。ぶどう糖不足は、身体の再生、修復、回復が行えなくなるのです。当然、ぶどう糖が不足していたら筋肉もつくれません。炭水化物の中で減らしたいのは、甘い物、アルコールです。ごはん、パン、麺類は１回の食事量の調整を行ってしっかりと3食食べることが大事となります。食事に対する思考を変えることも必要な場合もありますので、身体の本質に基づいた食事についてもお伝えしております。
出張パーソナルトレーニング料金
1セッション（60分～70分） 8,000円（税込）トライアル １セッション 6,000円
エリア 練馬区大泉学園（交通費込み）・その他のエリア（交通費別途）
女性限定（20代～50代）
出張パーソナルトレーニングの流れ
はじめまして、ボディメイクパーソナルトレーナーのJunko Takahashiです。
- 練馬区大泉学園・東京メトロ副都心線沿線（駅から徒歩圏内）で出張パーソナルトレーニングを行っております。
- 女性限定のボディメイクトレーニングとなります。トレーニングと聞くときつそうなイメージを持たれている方もおられると思いますが、自重でのエクササイズを行っておりますので、運動の苦手な方でも少しずつエクササイズに慣れていただけます。また、エクササイズ内容は骨格ラインを整える内容を多く含んでおりますので、肩こりなどの症状の改善にも効果的です。
- お申し込みは、お問合せフォームより、お名前、エリア、ご希望の日時をご連絡くださいませ。
- 日程が決まりましたら、ご自宅のご住所など詳細をお伺いたします。
- 当日は、ヨガマットのご用意をお願いいたします。その他のエクササイズツールは持参いたします。
♡ボディメイクパーソナルトレーニングをお楽しみくださいませ。
オンライントレーニングについて
Zoomでオンラインパーソナルトレーニングを行っております。
何か始めなきゃと思っておられる方、ジムに通う時間がない方や大勢の人がいる場所は苦手な方やパーソナルトレーニングを受けたいけど料金が気になる方にぜひトライしていただけたらと思います。
女性のボディメイクは自重エクササイズでラインを引き締めていくスタイルが人気となっております。
重い物を持ってエクササイズをするのは苦手な女性は多いと思います。女性らしいラインを保つことが大切だと思っておりませので、自重でのエクササイズで引き締まった身体を目指していただきます。
1セッション 50分 ￥2,800(税込）女性限定です。
オンラインパーソナルトレーニング流れ
・お申込みフォームよりオンラインレッスン希望とお書きいただき、お名前とご希望日時をご連絡ください。
・受付時間は月・火・木・土９時30分～17時となります。
・日程が決まりましたらご予約日前日にZoomミーティングのURLと料金の振込み先をお知らせいたします。
・料金はオンラインパーソナルトレーニングご予約日前後３日でお振込みいただけますようお願いいたします。（振込手数料はご負担をお願いいたします）
・当日はヨガマットのご用意をお願いいたします。
・ぜひオンラインボディメイクパーソナルトレーニングを楽しんでくださいませ。