トータルボディメイク

トータルボディメイク1レッスン60分。6回¥42,000((税込)。

スタイルアップを叶えるボディメイクエクササイズをマンツーマンレッスンでお伝えしております。

女性が気になる各パーツをしっかりと引締めていくのがBonitaのエクササイズの特徴です。お尻、二の腕、背中、太もも、お腹など、気になるパーツは、皆さんそれぞれ違いますから、そこにお応えできるよう、機能解剖学を視野に入れてエクササイズを進めております。
そうすることで、美しい姿勢と引き締まったラインづくりが効率よく行えるのです。

体重を落としたい場合は、食事内容のコントレールが必要となります。年齢が進むと共に、細胞も老化します。筋肉、皮膚、臓器、血液、全ての細胞を作り変えるには、栄養が必要です。脂肪燃焼するにもスイッチとなる栄養が必要となります。

大人の女性のボディメイクは、健康と美しいさを維持するための食事内容を理解して、量の調整を行わなければならいのです。

食事に対する思考を変えることも必要な場合もありますので、身体の本質に基づいた食事についてお伝えしております。

レッスン料金

トータルボディメイク6回コース

¥42,000(税込)

1レッスン60分 有効期限2ヶ月

お一人おひとりの気になるパーツをメインにエクササイズを行います。その方に必要なエクササイズメニューをつくっていきます。自宅で出来る内容もお伝えしております。

食事や体調などのご質問は、EmailやLINEでもお応えしております。レッスンの後などでも、お気軽にお尋ねいただけます。年齢が進むにつれ、気になることも増えていくかと思いますので、女性の健康と美容の為に、お役に立てたらと思っております。

レッスンの流れ

Body make studio Bonita 教室風景

はじめまして、ボディメイクパーソナルトレーナーのJunkoです。

  • Bonitaにお越しいただきましたら、皆さまに、身体で気になる部分についてお聞きします。
  • どんな身体を目指しておられるのか、その為に何をすべきかなど、ご遠慮なくお尋ねください。
  • お着換えがすまれましたら、エクササイズの前に、姿勢のチェックをいたします。
    いつもの姿勢がスタイルに与える影響が大きいので、普段から気を付けて頂きたい美しい姿勢維持のポイントをお伝えします。
  • 姿勢のチェックが済んだら、エクササイズスタートです!
  • Core Cradle&Lipsというお助けツールを使って、関節の柔軟性を高めます。特に硬くなっている背骨や肩甲骨、骨盤の可動性を高めるのに効果的となります。
  • 可動性を高めた後は、特に気になされている部分のエクササイズを中心にお一人お一人に必要なエクササイズを組み合わせてお伝えします。
  • 美しい姿勢エクササイズで姿勢を整えて終了となります。

食事についてのアドバイスをご希望の場合は、レッスン終了後にお気軽にご相談ください
体重を落とす目的以外にも、身体をつくる材料としての栄養素についても、基本的な部分についてのご質問にお答えしております。

♡ボディメイクエクササイズを楽しんでください。

継続について

レッスンのご継続をご希望の場合は、1回¥6,000(税込)の1回払いと、6回¥33,000(税込)の回数券のどちらかをお選びいただけます。6回券の有効期限は3ヶ月となります。

体験レッスン開催中

体験レッスンでは、特に気になる部分をお伺いして、エクササイズを行います。
★お尻を引締めて小さくヒップアップしたい。
★デコルテラインを綺麗にしたい。
★お腹を凹ませんて”くびれ”がつくりたい。
★腕をほっそり引締めたい。
★猫背を改善してスタイルアップしたい。
など、変えたい部分をお伝えください。

体験レッスン料金 1回60分 5000円