女性に多くみられる貧血、鉄分の不足に注意が必要ですね。鉄分がちゃんと摂れてるかなーと、意識して食べる時があります。鉄の吸収についてBlogに書いてみましたので、よかったら読んでください。Blogはコチラ！

鉄欠乏性貧血が気になる方、鉄の吸収についてブログに書きましたので、よかったら読んでください。鉄不足は酸素を運ぶためのヘモグロビンが十分につくれなくなるのです。ヘモグロビンが少ないと酸素が不足して貧血がおこります。ヘモグロ […]

ドレスを着る時に綺麗に整えておきたいのがデコルテ、肩、腕、背中！猫背姿勢で、肩が内側に向いていたり、胸が下がっていたり、二の腕がたるんでいると、ドレス姿が台無しになってしまいます。綺麗に魅せるエクササイズのポイントをBl […]

お尻エクササイズに役立つグッズの中でも、お家で簡単、手軽で低価格！Blogはこちら

間食に甘い物を食べるのはなるべく控えよう！お砂糖たっぷりのスイーツやちょこちょこ甘い物のつまみ食いは、中性脂肪をドンドン増やすのです。とは言っても美味しいスイーツ！食べるタイミングを考えてみましょう。お肌の老化にも関わる […]

お尻と体幹を鍛えて、綺麗に歩きましょう！がテーマです。その為に鍛えたい筋肉についてちょっと書いてみました。動画は、マイベストプロにアップしました。よかったら見てください。Blogはコチラ

マイベストプロにヒップリフトエクササイズの紹介をしました。お尻をギュッと引き締めて上げるのに、とても良いエクササイズです。お尻の表面の筋肉（大殿筋）をしっかり使えるエクササイズです。大臀筋は、主に股関節の伸展に働き、外旋 […]

女性の気になるパーツでも上位の太もも、今回は内ももについて書いてます。ブログページはこちら

デコルテラインが綺麗になったと、嬉しいご報告をいただきいました。