Blogアップしました(*’▽’)

ヒップアップエクササイズには、股関節の可動性を高めると効果的となります。股関節が伸展（脚を伸ばす）がスムーズにいかないと、ヒップリフトなどの自重エクササイズの効果が上がらないことも考えられます。股関節の働きを高めるエクササイズとストレッチのどちらもを取り入れて、鍛えていくと良いかと思います。Blogも見てください(^_-)-☆

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