お尻メイク動画アップしました(*’▽’)

お尻メイクには、お尻の筋肉ともう1つ大事な筋肉があります。それは、腰のカーブを保つための筋肉です。機能的には、骨盤腰部の安定に関わる筋肉です。この筋肉が衰えると、腰からお尻のカーブが浅くなって、お尻がペタンと見えてしまいます。
今回は、ヒップリフトでお尻の表面の筋肉(大殿筋)と多裂筋を意識して強化してみました。マイベストプロ京都にアップしたので、よかったら見てください!

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