ヒップアップエクササイズ動画アップしました(*’▽’)

マイベストプロにヒップリフトエクササイズの紹介をしました。
お尻をギュッと引き締めて上げるのに、とても良いエクササイズです。
お尻の表面の筋肉(大殿筋)をしっかり使えるエクササイズです。
大臀筋は、主に股関節の伸展に働き、外旋、外転の動作にも関与します。
ヒップリフトエクササイズをする時も、股関節をしっかり伸展して大臀筋を使うようにするのがポイントです。よかったら見てくださーい!

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