Ｂｏｄｙ　ｂａｌａｎｃｅ　ｌａｂｏ


京都・四条烏丸 　里の整体内　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ご予約　０７５－２５６－４４１１（里の整体）

ダイエット・ボディメイク専門パーソナルトレーニング 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　女性専用サロン

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ボディメイク・ダイエット専門
パーソナルトレーニング		 イメージ

お知らせ


　ＮＥＷ　　ボディメイクスペシャルコース　キャッシュバックキャンペーン　

この夏ボディラインを変えたいと熱い思いでいる方。太ってはいないけど、姿勢が悪いからスタイルが悪く

なってるのではないかと悩まれている方。モデルやオーディションを目指している方。結婚式までにスタイル

UPしたい方など、目標を持って本気で変わりたいと思っている方の応募をお待ちしております。



なりたいボディを作る！
　　　　　　　　　　Body balance laboのボディメイクは、

　　　　　　　　　　　　　　“美容に特化”した女性のためのトレーニングと美容施術です。


スタイルアップ、ダイエット、体力アップ、基礎代謝アップなど、健康的にカラダを変えるためのエクサ

サイズと美容整体を行います。美容に特化した施術とエクササイズを組み合わせることで、効率良く

体を変えていくことが出来ます。


☆基礎代謝を上げる事がボディメイクの近道！
“基礎代謝アップ”という言葉が世の中に出回って、ダイエットやボ

ディメイクには必須だという事はみなさんご存じだと思います。
　
　では基礎代謝を上げる方法は？と聞かれると、よくわからない…

と言う方がほとんどではないでしょうか。

『基礎代謝を上げるたった一つの方法は、筋肉量を増やす事です』

ここで、認識していただきたいのは、女性は男性に比べて筋肉を増

やすことが非常に難しいという事です。（男性ホルモンなどの関係）

　そのような理由からムキムキになる心配はありませんが、女性が

筋肉を増やす、特に“ヤセ体質やボディライン”を作るためには、美

容専門のトレーニングが必要なのです。

　つまり、自己流では結果が出ないという事です。

ヤセ体質作りや、ボディラインを変えるトレーニングは、専門の知識

と技術が必要なのです。



☆ダイエットの黄金の法則です　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆
【ダイエットの基本原則】


食べる量　＜　エネルギーを消費する量
　　　　　　⇓

摂取量　　＜　基礎代謝量　＋　活動代謝量　＋　（UPC3　DIT）
　　　　　　　　　　　７０％　　　　　　　　２０％　　　　　　　１０％
　　　　　　　　　　　　⇓　　　　　　　　　　⇓
　（寝ている間も消費するカロリー）（日常生活・ジョギング…etc）


Ｂｏｄｙ　ｂａｌａｎｃｅ　ｌａｂｏでは、ボディメイクトレーニングと食事の両方のアプローチによって

確実にダイエット・ボディメイクくを行います。


入ってくるエネルギーより使うエネルギーの方が多ければ痩せます。多くの人はここで、食事を極端に減らし

たり、ジョギングなどの有酸素運動で痩せようとします。

しかし、それでは、リバウンドや体調を壊したり、太りやすい体質を作ってしまうことにもなるのです。


人間には２つの代謝があります。


何もしなくてもエネルギーを消費する基礎代謝と、運動などでエネルギーを消費する活動代謝の２つです。

　今までのダイエットでは、ジョギングやエアロビクスなどの有酸素運動を中心とした活動代謝で痩せようと

いうのが一般に広がっていましたが、残念な事にこの活動代謝は、全体の２０％しかないため、効率の良い

ダイエット法ではないことがわかりました。また、有酸素運動の中には、リバウンドの原因にもなる事もあり、

太りやすい体質を作ってしまうことにもなりかねないので、注意が必要なのです。

　そこで、数年前から注目されているのが、基礎代謝を上げるという方法です。

基礎代謝量は全体の７０％を占めていますから、効率良くカラダを変えていけるというものです。


では、基礎代謝を上げるにはどうすればいいのか？

その答えは一つ！“筋肉量を増やすのです！”


筋肉量を増やせば、体内の７０％を占める基礎代謝がアップし、エネルギー消費の高い体質になるのです。

そしてただ痩せるだけでなく、“寝ていても脂肪が燃える”ヤセ体質に作り変えるのです。

この方法は生理学に基づいた唯一の方法なのです。






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運動経験の無い方、苦手な方のために、お一人おひとりに合わせたボディメイクパーソナルトレーニングを行っております。