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京都烏丸御池|ボディメイクパーソナルトレーニング      |美姿勢・美脚・美尻エクササイズ

○○○○○○○○○○○○         美姿勢・美脚・美尻パーソナルトレーニング


大人のボディメイクエクササイズ!いくつになってもキレイでお洒落がしたい!
骨格ラインを整えるエクササイズがスタイルアップには必須となります。

ボディラインの崩れは、脂肪が増えたからだけではないのです。姿勢の崩れが大きな影響を与えています。
姿勢を美しく保てなくなると、筋肉の硬い部分、緩い部分、長い、短いなどのバランスが悪くなり、猫背、くびれ、太もも、二の腕などの各パーツに影響が出てしまいます。

姿勢の崩れはインナーマッスルの弱化や生活習慣、重力が影響します。なので崩れた姿勢を綺麗に整えるためのエクササイズがスタイルアップには必要で、最も効果的なのです。脂肪が減ったとしてもスタイルは綺麗にならない、といったケースが多くあるようです。そうならない為に、解剖学的視点からエクササイズを行う必要があります。




最初の1歩をBonitaの美ボディメイクエクササイズで試してみませんか?


引締めてスタイルアップしたい女性のためのエクササイズをマンツーマンで楽しくレッスンいたします。
お家エクササイズのアドバイスはもちろん、身体の本質からみた栄養のアドバイスもいたします。

ボディラインの崩れ、体力の低下など、気になりだしたらすぐに始めましょう! 
実年齢よりも若く見られるボディメイクレッスンで周囲と差をつけましょう!


☆身体を引締めてスタイルアップしたい女性
☆細いけど筋肉をつけて健康的にスタイルアップしたい女性
☆パンツの似合う美尻で綺麗に歩きたい女性
☆運動が苦手で身体も硬いけど、今のままじゃダメ!動かなきゃと決意した女性
☆体力アップで仕事もプライベートも元気に楽しく過ごしたい女性

お待ちしております





美姿勢・美脚スペシャリスト里順子が大切にしていること

30代40代の女性のボディメイクは、無理な食事制限をせずに、栄養バランスと量の調整を行い、骨格ラインから美しく整えるエクササイズを行って健康的にスタイルアップすることが大事です。
筋肉、脂肪、皮膚、臓器、組織などの細胞が何で出来ているかを考えると、食事のバランスがとても重要となりますし、エクササイズに関しては、運動不足や生活習慣によって柔軟性が低下した身体に、関節の可動性を高めて、引き締めることが重要となります。


Bonitaでは一つひとつのエクササイズに、美しい骨格ラインに整える事を意識してお伝えしております。
エクササイズは継続が大事だということは、皆さまもご存知だと思います。Bonitaでは、お家エクササイズが効果的に出来るように、おすすめエクササイズをお伝えしております。ブログ(junkoの色々日記)でも紹介しております

身体を動かすことが習慣になるようにお手伝いさせて頂きます。




ボディメイク体験レッスン

太ももが気になる方、お腹が気になる方、お尻が気になる方、背中が気になる方、
特に気になされている部分をメインにレッスンいたします。


体験レッスン(所要時間60分)5000円   

お手数をお掛け致しますが、Mailにお名前、ご希望日時をお書き頂きご連絡くださいますようお願いいたします。



 お客様のお声

いつもボディメイクレッスンにお越しくださいましてありがとうございます。
お客さまに喜んで頂けるよう、これからも精進してまいります。

美姿勢

元々は姿勢が悪いことを気にしていて、順子先生のところに通い始めましたが、トレーニングでこんなに変わるとは思っていませんでした。ほとんどと言っていい程運動をしたことがない私でしたが、家でできるトレーニングもたくさん教えて頂いたので、家でもコツコツ頑張っていると、本当に自分の身体のラインが変わっていることを実感できました。今まで着ていた服がさらに綺麗に着られるようになり、これからもどんどん変わっていけると思えるようになりました。栄養面でもたくさんアドバイスを頂いているので身体の中から健康になって本当にうれしいです。
(30代M様より)

美バスト

Bonitaに通うようになってから7〜8年。
この間、体重の変動があったとしても、トレーニングを始める前に比べ体型がさほど崩れない様になりました。胸の位置もキープしてます。胸に関しては、個人的に重要視していなかったのに、トレーニングを続けた産物なのか??若い頃より位置、カタチもアップしている様に思います。
そして栄養学と言った方面からのアドバイスも頂け、内側(細胞)からの肉体造りが出来て有難いです。最近、肌にもハリ弾力少し戻って来たように思います。 美容と健康は別では無いのだと!!痛感しています。
(40代 N様より )


美ボディと食事

先生のところに通わせていただいて半年ほどたちました。
身体を鍛えるだけではダメでしっかり食事をとらないといけないこと、なぜその成分などを身体に取り入れなけらばいけないのかなど分かりやすく説明してくださるのですごく理解しやすいですし、実践しなければ!!!って思います!ビタミンC飲んでます!!!笑
トレーニングも1対1なので分かりやすいですし、すごく楽しいです☺️✨
人数多いところとか男性のトレーナーさんがいるところは嫌だったので先生のところでトレーニング受けれてよかったです。先生みたいな体型になりたいのでもっと頑張ります。これからもよろしくお願いします‍。
(20代N様より)


美ボディメイクは痩せる(体重を落とす)ことだけが目的ではなく、健康的に美しくなることが目的だと思います。皆さまに色々な変化を実感して頂いております。お客様のお声ページはコチラ


 お知らせ 
10,11月のお休み 
毎週 月曜日 11/26 
おすすめツール
愛用ツールのCore Cradleと一緒に使うと、更に関節可動性が高まる効果的なツールが仲間入りしました。ツールをご希望の方は、購入もして頂けます!送料・手数料無料です(^_-)-☆

女性専門ボディメイクパーソナルトレーニング

   

〒604-8136
京都市中京区烏丸通り三条東入る梅忠町20-1烏丸アネックス917

TEL 075-744-0594
ご予約受付時間
10:00~20:30(平日)
10:00~17:00(土・日・祝)
定休日 月曜日

  
京都新聞運営webサイトに紹介していただいてます。エクササイズを紹介してます。


時事ネタコラムJIJICOにエクササイズを紹介しました。

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